３．右投手の１塁牽制技術
野球のルールで一番難しいのは、ボークのルールではないでしょうか。
１塁へプレートを外さずに牽制する場合、基本的には以下のような場合、ボークです。
ａ．偽投した場合。
ｂ．自由な足（右投手なら左足）から動かさなかった場合。
ｃ．１塁へ真っ直ぐ踏み出さなかった場合。
ａ、ｃは論外として、今回はｂに注目です。
軸足をプレートから外す場合はまず軸足から動きますが、プレートから外さない場合、
当然、自由な足を牽制する塁へ真っ直ぐ踏み出す動作がないとボークになります。
肩が動いたり、軸足は外さずにプレート上で踏み換えたりという動作が先にあればボー
クですね。
しかし、この一連の動きがほとんど同時の場合は、審判はボークを取れません。
自由な足を１塁に動かしながら、肩を左に開き、軸足はプレートの上または前縁で回転
して、１塁へ踏み出し、投げる。これがスムーズな動作ならばなんら問題はありません。
しかしこれをいくら同時にやっても、振り向きざまの右投手の１塁牽制は結構遅いん
です。運動神経のある選手なら、かなりリードをとっていても帰れるんです。
ではここからが本題です。素早く牽制する技術。ここからは実際に自分が動作しながら
やったほうが理解できるでしょう。
セットポジションをとってください。このとき、自由な足はなるべくゆったりと、力を抜いた
状態で構えてください。ここから一塁へ牽制をしようとする瞬間に、
自由な足に力を入れ、かかとを一瞬踏んで、その反動で
自由な足を一塁へ向けます。
どうでしょう。この動作がスムーズにいくと、審判はボークは取れないです。
だって、一瞬なんですもの。牽制の一連の動作にしか見えません。